突然ですが、人の睡眠は、深い眠りと浅い眠りを

 

 

繰り返している事をご存知でしょうか。

 

 

難しい話は今回は致しませんが、

 

 

眠り始めてからだんだん深くなり、やがて浅くなり

 

 

おおよそ９０分間隔で覚醒に近づきます。

 

 

この瞬間が目覚めが良いよ。

 

 

と、いう話を生徒にしていると早速、

 

 

「６時に起きるには何時に寝ればいいですか？」

 

 

という質問が飛んできました。

 

 

成長期の子供なので、最低でも６時間以上、または７,５時間

 

 

なので朝６時から逆算すると夜の０時か２２時半を勧めました。

 

 

部活の前に朝、課題をしたいという立派なその生徒は

 

 

その日に実践してくれて、「ホントに起きられました！」

 

 

と、嬉しい報告をしてくれました！

 

 

かくゆう私は学生の頃不規則でしたので、今の生徒さんには

 

 

貴重な中学生活をスッキリした頭で、謳歌してもらいたいものです。

 

 

ステップ北駅第Ⅱ　　堀越